Intervalový trénink
INTERVALOVÝ TRÉNINK – 13 cvičebních lekcí v celkové délce 8 hodin a 3 minuty a hodinová přednáška Teorie zdravého pohybu
Kondiční cvičení zaměřené především na trénink srdečně-cévního systému, zlepšení kondice, vytrvalosti, síly. Lekce je vždy zakončena strečinkem.
Vhodné i pro osoby, které by chtěly zredukovat těl. hmotnost a vytvarovat tělo.
Vhodné pro ženy i pro muže. Naprostá většina lekcí je úplně bez choreografie, lekce cardio bodystyling a cardio bosu mají jednoduchou choreografii.
V 5-ti lekcích využíváme i pomůcku BOSU, ale lze ji případně nahradit stepem, schůdkem nebo cvičit pouze na zemi.
Použité pomůcky: guma, overball, bosu, někdy zcela bez pomůcek
Upozornění: Cvičte opatrně a s rozumem, pokud by vám některý cvik přišel náročný nebo některá série dlouhá, uberte. Nikdy nevynechávejte závěrečný strečink!
Začátečníkům doporučujeme jako 1. v pořadí absolvovat kurz ZDRAVÁ ZÁDA
V případě, že máte zakoupen 4 měsíční kurz KONDIČNĚ-KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ, kurz Intervalový trénink si nekupujte. Všechna videa již máte.
Zvažte výhodu Ročního členství
Zaručuje neomezený přístup do všech kurzů a videí po dobu 365 dní. Zahrnuje i nová videa, která budou přidávána během Vašeho ročního předplatného.
Osnova kurzu
| Jednotlivé lekce | |||
| Přednáška Teorie zdravého pohybu | 01:00:33 | ||
| KKC 1.1 – Dynamické cvičení – intervalový trénink | 00:30:48 | ||
| KKC 2.1 – Dynamické cvičení – intervalový trénink | 00:30:18 | ||
| KKC 3.1 – Dynamické cvičení – intervalový trénink | 00:30:00 | ||
| KKC 4.1 – Dynamické cvičení – intervalový trénink | 00:33:18 | ||
| KKC 5.1 – Dynamické cvičení – intervalový trénink | 00:34:38 | ||
| KKC 6.1 – Dynamické cvičení – intervalový trénink – Bosu | 00:33:06 | ||
| KKC 7.1 – Dynamické cvičení – intervalový trénink | 00:40:47 | ||
| KKC 8.1 – Dynamické cvičení – intervalový trénink – Bosu | 00:38:29 | ||
| KKC 9.1 – Dynamické cvičení – intervalový trénink – Bosu | 00:39:19 | ||
| KKC 10.1 – Dynamické cvičení – intervalový trénink – Bosu | 00:40:57 | ||
| KKC 11 – Cardio Bodystyling | 00:41:29 | ||
| KKC 12 – Cardio Bosu | 00:42:38 | ||
| KKC 13 – Intervalový trénink | 00:47:19 | ||
Hodnocení kurzu
Zatím zde není žádné hodnocení.
