Pánevní dno

44 ZAPSANÝCH STUDENTŮ

Podívejte se na krátké video s představením kurzu
Popis a osnovu kurzu najdete pod videem.

Dysfunkční pánevní dno trápí mnoho osob. Svaly pánevního dna jsou důležitou součástí svalů Hlubokého stabilizačního systému páteře. Proto je jejich správná funkce velmi důležitá nejen pro ženy, ale také pro muže. V tomto kurzu se zaměříme nejen na jejich aktivaci, ale i na jejich relaxaci. Použijeme k tomu různé techniky a pomůcky.

Kurz obsahuje:
10 videí zaměřených na svaly pánevního dna
celková doba cvičení: 240 minut

Navíc bonus zdarma:
-přednáška Teorie zdravého pohybu (délka videa: 60:33)
-cvičební lekce Cvičení na míči (délka videa: 45:58)

Zvažte výhodu Ročního členství
Zaručuje neomezený přístup do všech kurzů a videí po dobu 365 dní. Zahrnuje i nová videa, která budou přidávána během Vašeho ročního předplatného.

Osnova kurzu

Jednotlivé lekce
PD 1 – Nácvik aktivace i relaxace PD v sedu na židli 00:42:46
PD 2 – Cvičení v lehu na zádech 00:34:20
PD 3 – Vše začíná od chodidel 00:29:32
PD 4 – Aktivace v lehu na zádech a na břiše 00:31:11
PD 5 – Stoj na jedné noze 00:20:53
PD 6 – Vývojová kineziologie – opora o 4 končetiny 00:28:02
PD 7 – Využití dechu a tónů 00:11:18
PD 8 – Hlavou dolů 00:13:49
PD 9 – Pánevní dno a velký míč 00:13:57
PD 10 – Pomůcky a zajímavé informace pro ženy i pro muže 00:16:00
Bonus – Cvičení na velkém míči 00:45:58
Přednáška Teorie zdravého pohybu 01:00:33

Hodnocení kurzu

5

5
1 hodnocení
  • 5 Hvězd1
  • 4 Hvězd0
  • 3 Hvězd0
  • 2 Hvězd0
  • 1 Hvězd0
  1. Poděkování za kurz pánevní dno

    5

    Ahoj Martino,
    moc ti děkuji. Koupila jsem si velký míč, prošla si celý kurz a od zítra začínám cvičit několik minut 2x denně. Po cvičení Feldenkrais se mi minulý týden uvolnila hrudní páteř a žebra, a tak už mohu zachovat svislý směr páteře. Chodím teď 2x týdně na univerzitu 3. věku a už bych nestíhala chodit k tobě na další cvičení. Jaro budu cvičit sama na míči a dál bych se ti ozvala. Měj se krásně a hodně zdraví, Věra.

OBJEDNAT KURZ
  • 2 990  za 90 dnů
  • 90 Dnů

Pokročilé vyhledávání kurzů

Oblíbené kurzy

Kategorie kurzů

Související

Term : Taxonomy Mismatch: Selected Term does not exist in Taxonomy ! ..more..