Kondičně kompenzační cvičení

Popis

Kondičně kompenzační cvičení
4 měsíční VIDEO KURZ pod vedením  Martiny Voplatkové
27 cvičebních videí v celkovém čase 17 hodin a 26 minut a hodinová přednáška Teorie zdravého pohybu

V prvních 10-ti lekcích se můžete  těšit na 20 videí, každou lekci jsme rozdělili do 2 částí – 2 videí:
1.video – Dynamická část
– zlepšení kondice a kardiovaskulárního systému formou intervalového tréninku. V části lekcí používáme BOSU (lze cvičit i bez)

2. video – kompenzační a stabilizační cvičení
Posilování svalů hlubokého stabilizačního systému páteře, cvičení pro zdravá záda a klouby, vývojovou kineziologii, DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace dle Prof. Koláře), práce s fasciemi, strečink, pánevní dno, chodidla, krční páteř…

11.-17. lekce – speciály s delší časovou dotací (40-65 min)
– cardio bosu
-míče 2x
-cardio bodystyling
-intervalový trénink
-zdravá záda 2x

V případě, že byste chtěli pouze kondiční cvičení, zakupte si kurz INTERVALOVÝ TRÉNINK, který obsahuje kondiční – dynamické  lekce z tohoto kurzu.

V případě, že byste chtěli pouze pomalejší kompenzačně-stabilizační cvičení, zakupte si kurz ZDRAVÁ ZÁDA, který obsahuje kompenzačně-stabilizační lekce z tohoto kurzu.

Zvažte výhodu Ročního členství
Zaručuje neomezený přístup do všech kurzů a videí po dobu 365 dní. Zahrnuje i nová videa, která budou přidávána během Vašeho ročního předplatného.